تبلیغات
مــعـرفــی کاراتـــه(سبک وادوریو)فرفنی

*بسم الله الرحمن الرحیم ستارگان شرقی دماوند باسلام و عرض ادب وخوش آمد گویی امیدوارم لحظات خوبی را در این وب سپری كنید*فرفنی*
نویسنده و طراحان وب
نظر سنجی فرفنی
شما كدام ورزش را بیشتر می پسندید؟











صفحات جانبی فرفنی
پیوندهای روزانه فرفنی

تمرینات غیر هوازی (آنِروبیک ) جایگاه خودش را در سلامت دارد.تمرینات با وزنه ، رکن اصلی تمرینات غیرهوازی است ، که البته به جای حرکات دائمی و مداوم مصرف انرژی کمتری را طلب می کند.
عضلات در تمرینات غیر هوازی خیلی زیاد اکسیژن دریافت نمی کنند : عکس العمل آن ها بدین صورت است که بیشتر از آن که چربی بسوزانند گلیکوژن (قند حاصله از کربوهیدرات ها ) را می سوزانند .
مهم است که در کنار تمرینات ایروبیک (هوازی)، تمرینات غیرهوازی هم انجام شود. زیرا به ساختن بافت عضلانی و افزایش مقدارنیروی لازم جهت سوخت و ساز بدن شما کمک می کند و باعث سوزاندن بیشتر کالری بدن شما می شود حتی زمانی که در حالت استراحت هستید.

منبع: سایت باشگاه آیكیدو و ایروبیك تهران بهورز

فایده اصلی تمرینات با وزنه و دیگر تمرینات کاهش وزن این است که نه تنها ماهیچه های شما را قوی می کند که این باعث می شودماهیچه ها کمترصدمه بخورند ، بلکه استخوان های شما را نیز قوی میکند که بسیار برای بزرگسالان مفید است .در حقیقت بسیاری از باشگاههای ورزشی (سلامتی) و سازمان های مربوط به بزرگسالان تمرینات با وزنه را به آن ها آموزش می دهند تا بدین وسیله به آن ها کمک کنند تا ماهیچه هایشان قوی و استخوان هایشان محکم شود که این کار باعث جلوگیری از بیماری پوکی استخوان می شود .




[ سه شنبه 17 مرداد 1391 ] [ 09:46 ق.ظ ] [ فر فنی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره فرفنی و كلبه ی حقیرش

باسلام خدمت تمام دوستان عزیز هم رزمی کار هم رزم دوست
بنده قصد براین دارم که در مورد ورزش کاراته (سبــک وادوریو ) مطلب بگذارم.
امیدوارم قطره ای از دریای کاراته را به شما دوستان محبوب بچشانم واز این دریا بهرمند
بشوید،البته این نکته فراموش نشود که از تمام دوستان کاراته کا کمک میخواهم تا
دربهتر معرفی کردن کاراته بنده را یاری نمائید و
جا داره که ازشیهان مصوری و استاد عزیزم سن سی فاطمه امامقلی نهایت تقدیر و تشکر را کنم وآرزوی صحت و سلامتی را برایشان دارم .
با تشکر از شما دوستان که نگاهتان را به وبلاگم هـــدیه می کنید.
??؟؟
آمار سایت فرفنی
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

....