تبلیغات
مــعـرفــی کاراتـــه(سبک وادوریو)فرفنی

*بسم الله الرحمن الرحیم ستارگان شرقی دماوند باسلام و عرض ادب وخوش آمد گویی امیدوارم لحظات خوبی را در این وب سپری كنید*فرفنی*
نویسنده و طراحان وب
نظر سنجی فرفنی
شما كدام ورزش را بیشتر می پسندید؟











صفحات جانبی فرفنی
پیوندهای روزانه فرفنی

 كشش‌های مختلفی ممكن است توسط فیزیوتراپی‌ها تجویز یا اجرا شود و یا اینكه یك روش تخصصی به عنوان قسمتی از معالجه صدمات عضله مفصل، بكار ‌رود.
در هنگام انجام حركات كششی باید نكاتی را رعایت نمود:
ـ كشش‌ها فقط بعد از گرم شدن بدن یا بعد از ورزش و وقتی عضلات گرم‌اند انجام شود.
ـ تكرار هر كشش 2 تا 3 بار، كاركردن مساوی هر دو طرف بدن
ـ نگه داشتن كشش به مدت 30 ـ10 ثانیه
ـ توقف كشش در صورت شروع درد
ـ راحتی تنفس هنگام كشش
ـ جست و خیز نكردن هنگام كشش
در شماره آینده به توضیح چند ورزش‌با ذكر انجام حركات كششی خواهیم پرداخت....




[ یکشنبه 8 مرداد 1391 ] [ 12:53 ب.ظ ] [ فر فنی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره فرفنی و كلبه ی حقیرش

باسلام خدمت تمام دوستان عزیز هم رزمی کار هم رزم دوست
بنده قصد براین دارم که در مورد ورزش کاراته (سبــک وادوریو ) مطلب بگذارم.
امیدوارم قطره ای از دریای کاراته را به شما دوستان محبوب بچشانم واز این دریا بهرمند
بشوید،البته این نکته فراموش نشود که از تمام دوستان کاراته کا کمک میخواهم تا
دربهتر معرفی کردن کاراته بنده را یاری نمائید و
جا داره که ازشیهان مصوری و استاد عزیزم سن سی فاطمه امامقلی نهایت تقدیر و تشکر را کنم وآرزوی صحت و سلامتی را برایشان دارم .
با تشکر از شما دوستان که نگاهتان را به وبلاگم هـــدیه می کنید.
??؟؟
آمار سایت فرفنی
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

....